الإرشاد الصحي المدرسي: النوم والتغذية — جناحا التحصيل المنسيّان

حين يتعثر طالب في التركيز، أول ما يُطلب: مزيد من الدراسة. وآخر ما يُسأل عنه: كم ينام؟ وماذا يأكل صباحاً؟

النوم ليس راحة من التعلم بل جزء منه: ففيه تترسخ المعلومات وتتوازن الانفعالات. ومراهق ينام أقل من حاجته يقدم للصف نسخة منهكة من نفسه — مزاجاً وذاكرةً وانتباهاً.

رسالة الإرشاد الصحي بسيطة وعملية: قبل إضافة حصص ودروس، راجعوا الأساس — نوماً منتظماً، وإفطاراً حقيقياً، وحركة يومية. فهذه الثلاثة منصة التحصيل التي لا تُرى.